Si vous êtes végétarien, vous vous inquiétez peut-être de trouver des produits adaptés à votre régime alimentaire. Un bon régime alimentaire comprend une variété d’aliments, notamment des légumes, des fruits, des céréales, des haricots, des noix, des graines et d’autres légumineuses.
Les végétariens doivent néanmoins veiller à consommer suffisamment de protéines, de fer, de zinc, d’iode, de vitamines B12 et D et de calcium pour rester en bonne santé.
Regardez l’étiquette
Heureusement, la plupart des fabricants de produits alimentaires sont devenus plus attentifs aux besoins de leurs consommateurs. Pour trouver des produits adaptés, vérifiez sur l’étiquette la présence d’ingrédients d’origine animale. Vous pouvez également envisager de demander à l’un des supermarchés les plus proches de chez moi s’il a des alternatives sans viande ou à base de plantes dans ses rayons, ou télécharger une application comme Consciously pour voir ce qui est disponible dans votre région.
Si la majorité de nos repas comprendront de la viande et du poisson, il est important de se rappeler qu’un régime bien planifié ne doit pas toujours être composé de produits d’origine animale. En fait, réduire votre consommation de viande et de volaille peut avoir de nombreux avantages pour votre santé, les animaux concernés et l’environnement. Pour n’en citer que quelques-uns, essayez d’éviter les viandes produites en masse, choisissez des produits de saison cultivés localement et optez, dans la mesure du possible, pour des produits élevés en plein air ou dans des pâturages.
Vérifiez les ingrédients
Les personnes qui ne mangent pas de produits animaux peuvent trouver des produits adaptés en vérifiant les ingrédients sur l’étiquette. Recherchez les marques végétariennes approuvées par la Vegetarian Society – ces symboles faciles à reconnaître vous assurent que le produit est exempt de tout produit animal.
La viande et les autres aliments dérivés de la viande constituent un élément sain de tout régime alimentaire, car ils apportent des protéines, des vitamines (notamment B12), des acides gras essentiels et du fer pour une bonne santé. Toutefois, il est important de choisir des morceaux maigres et de consommer la portion recommandée.
De nombreux produits ne comportent aucun ingrédient d’origine animale sur leur étiquette. Mais ils peuvent tout de même contenir des traces d’un ingrédient qui provient du fait qu’ils sont fabriqués sur un équipement partagé avec d’autres produits non végétaliens. Ces traces ne sont pas suffisantes pour provoquer une réaction, mais elles signifient que les produits ont été fabriqués dans une usine où des animaux étaient gardés ou manipulés. Il n’y a pas lieu de s’inquiéter, et la plupart des produits qui portent cet avertissement peuvent être consommés sans danger.
Demandez une étiquette
Une étiquette est un morceau de papier ou de plastique attaché à quelque chose et qui fournit des informations sur cette chose. Elles sont conçues pour attirer l’attention des consommateurs en utilisant des combinaisons intelligentes de couleurs, de polices et de finitions. Elles fournissent également des informations essentielles sur un produit et son contenu, c’est pourquoi elles sont obligatoires dans de nombreux pays. L’étiquette est un élément clé du processus de marketing et peut vous aider à augmenter vos ventes en encourageant les gens à acheter vos produits.
Un végétalien est une personne qui ne mange pas et n’utilise pas d’aliments produits par un animal. Les personnes qui choisissent d’être végétaliennes le font généralement pour des raisons éthiques, comme la protection de l’environnement et le bien-être des animaux. Ils suivent généralement un régime à base de plantes, en privilégiant les céréales complètes, les légumineuses, les fruits, les légumes, les noix et les graines. Ils peuvent choisir de limiter les aliments contenant des huiles pressées comme l’huile de tournesol, de carthame ou d’olive, et préfèrent les graisses naturelles comme les avocats ou les beurres de noix.
Recherchez un logo
Un logo est un dessin qui délimite une entreprise et aide les consommateurs à la reconnaître quand ils le voient. Un bon logo est simple, lisible et visuellement attrayant. Il doit communiquer le secteur d’activité de l’entreprise, les valeurs de la marque et la démographie cible. Il doit également être adaptable et fonctionner sur n’importe quel support. Il ne doit pas reposer sur des polices de caractères ou des dessins à la mode qui deviendront obsolètes avec le temps.
Selon le magazine Entrepreneur, un logo peut consister en un dessin textuel ou un symbole abstrait. Un logo peut également inclure des illustrations littérales, telles qu’une miche de pain ou le mot « boulangerie ». Les deux premiers types de logos envoient des messages sur ce que fait l’entreprise, tandis que le dernier type est plus créatif et a une personnalité. Par exemple, le logo d’Amazon utilise un sourire pour exprimer le bonheur des clients lorsqu’ils reçoivent leur commande, et le logo de FedEx intègre une flèche pour représenter la rapidité et la précision. Ces deux exemples sont efficaces car ils communiquent un sentiment de qualité, de classe et de sincérité.